ハローワールド！！
皆さんこんばんわ〜！！
毎週火曜日の夜は、コソコソと
「雑記ブログ」を更新しております
元ビジュアル系のバンドマンで
現在大手IT系のサラリーマンで
株式投資で「FIRE」を目指している
KYOHEIです！！
本日もよろしくお願いします。
本日は、自分の「健康」にも
投資をしていますので、
健康の話です！！
しかも「筋肉」のお話です。
ご興味がございましたら、是非、
最後までお読みくださいませ！
この私の人生の自叙伝「半生」になります。是非、お読み下さい！！
私の2作目になる「転機」。バンドマン時代の超極貧を経たこの私の「節約・投資・副業・転職」のノウハウを「AI」がまとめてくれました。
【My Protein】おすすめのプロテイン【マイプロテイン】
これまでに、この「雑記ブログ」では
様々なトピックをブログにして来ました。
- バンド
- カラオケ
- 投資
- 旅
- サウナ
- 食
などなど。。。
そして、
これらを実行するのに必要不可欠な物が、
「健康」ですよね？
そして、
「健康」な生活を持続するためには、
「運動」ですよね？
そして、
「運動」に必要なものは、
「筋肉」ですよね？
そうです。
全て繋がっているのです！
。。。
。。。
。。「はっ！！」（なかやまきんに君風w）
それでは、
まずは、2023年の11月時点
現在の筋トレの状況をお話ししたいと思います。
この私の人生の自叙伝「半生」になります。是非、お読み下さい！！
（2023年11月）現在の筋トレの状況
これまでに、この「雑記ブログ」では
私のトレーニングの紹介をして来ました。。
「ヘルニアトレーニング」
「ボクシング」
「ジム・エクササイズ」
覚えておりますでしょうか？
ジョギング（有酸素運動）
現在は、節約も兼ねて。。
有料のジムには行かずに。。
週３回で
５kmのジョギング中心の
「有酸素運動」
をしています。
鉄棒で「マッスルアップ」
そして、ジョギングの後は、
公園の鉄棒で、「マッスルアップ」を
していますwww
これが、中々難しいです（汗）
取得できるのに半年かかりましたw
公園でシャドウボクシング
あとは、
3年間通いつめた「ボクシング」の
知識をもとに「シャドウボクシング」を
こっそり、公園で行っておりますwww
こちらの動画の通り。。
腰椎ヘルニアと股関節唇炎を持っているので、
激しい運動はなるべく避けるようにしています。
そして、
筋トレが終わったら、すぐにプロテインを
摂取し筋肉のビルドアップを目指します。。
オススメのプロテイン
以前、このブログで、紹介しました
「世界一まずいプロテインwww」
覚えておりますでしょうか？
あれから、2021年に日本に帰国をし。
色々なプロテインを試しました。。
そして、一つ大きな事に気づきました。
それが、私は、「乳糖不耐症」
であったのです。
乳糖不耐症とは、消化酵素のラクターゼの欠乏により乳糖が消化できない状態のことで、下痢や腹部のけいれん痛を起こします。 乳糖不耐症は酵素のラクターゼが欠乏しているために起こります。 小児における症状には、下痢と体重増加の遅れなどがあり、成人における症状には、腹部の膨満やけいれん痛、下痢、鼓腸、吐き気などがあります。
いつも乳製品をたくさん飲んだ後は、
何か胃腸の調子が悪かったのです。。
特に市販のプロテイン（WPC）
コンビニやスーパーなどで売られている
「（カゼイン）ミルクプロテイン」は、
即効でお腹を壊していました。。。
そして、最近になってこちら、
「プロテイン（WPI）」
に出会いました。
WPIとは、
Whey Protein Isolateの略です。
糖質や脂質をカットしたホエイプロテインがホエイプロテインアイソレート（WPI）です。 糖質や脂質がカットされているため低カロリーかつ、タンパク質含有率が85〜95％と高いのが特徴です。 粉末1グラムあたりの値段はWPCより高価な商品が多いものの、タンパク質1グラムあたりの値段ではあまり変わりません。
そして、乳糖がカットされています！！
これに変えてから、頗るお腹の調子いいです。
そして、
WPIで最も美味しかったものがこちら↓です。
MY PROTEIN
（マイプロテイン）の
WPIの「バニラ味」です。
こちら、まじで最強に美味しいです！
冗談抜きで、続けられそうです。
水で割ってもいいですが、
ラクトースフリー（乳糖フリー）の
こちらのミルクを使って飲むと最高です！
マジで、マックシェイクです。
TANPACTの「ラクトースフリーミルク」
その他にも、
「LYFT」
のWPIも美味しかったですね〜
「マンゴー味」がオススメです！！
↑お試しがあるので、一度試してみてください！
まとめ
と言うわけで、私、KYOHEIの
オススメのプロテインを紹介しました。
いかがでしたでしょうか？
乳糖不耐症の人は、是非試してください。
40歳になるまで、気づきませんでしたが。。
色々と試した結果、ここに辿り着きましたw
シンガポールにいた時は、マジで
暗中模索でシンガポールで売られている
「プロテイン」を色々と飲んでいましたw
そして、
「BCAA」も色々飲んでいましたw
今現在では、「BCAA」は止めて、
「バナナ」で運動前の栄養補給をしています。
やはり、天然の食材を体に入れる方がいいですよね？
「人生100年時代」ですので、
皆さんも健康に投資してみてください！
お金があっても、不健康では
全く意味ないですから。。
元気があれば、なんでもできます！
寒くなってまいりましたので、
ご自愛くださいませ！
それでは、またお会いしましょう！
CU！！！
