【おすすめ】筋トレの後の「マッサージガン」【筋膜リリース】

マッサージガン 健康
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ハローワールド!

皆さん、こんにちわ〜!

毎週火曜日は、コソコソと

私による、私のための「雑記ブログ」

を更新しております。

元ビジュアル系のバンドマンで

現在大手IT系のサラリーマンで

株式投資で「FIRE」を目指したり

最近は、タトゥーモデルもしている

KYOHEIと申します!

KYOHEI
KYOHEI

本日も、よろしくお願いいたしますmm

本日は、「ヘルニア改善」の一環で

通い始めた「筋トレ」でジムから

帰宅後にどうケアをしているのか?

について、簡単ですが、お話したい

と思っております。

KYOHEI
KYOHEI

ご興味のある方、是非最後までお読み下さい。

私の2作目になる「転機」。バンドマン時代の超極貧を経たこの私の「節約・投資・副業・転職」のノウハウを「AI」がまとめてくれました。

この私の人生の自叙伝「半生」になります。是非、お読み下さい!!

【おすすめ】筋トレの後の「マッサージガン」【筋膜リリース】

この雑記ブログでは、これまでに

  • バンドのおもひで
  • 投資・節約・転職
  • 旅・サウナ
  • カラオケ
  • 食べ物

などなど、色々とお題にして皆さんに

紹介してきました。

本日は、自己投資(の一環?)である

健康について、お話ししたいと思います。

KYOHEI
KYOHEI

元気があれば、なんでも出来る!

まさに、文字通り健康こそ

最大の資本

でございます!!

私の2作目になる「転機」。バンドマン時代の超極貧を経たこの私の「節約・投資・副業・転職」のノウハウを「AI」がまとめてくれました。

この私の人生の自叙伝「半生」になります。是非、お読み下さい!!

ヘルニアが原因でトレーニングを開始

私の「健康」のブログはこちらです↓

健康
「健康」の記事一覧です。

その中でも、持病の「ヘルニア」は、

間違いなくQOLが下がりますよね。。

※Quality of life (人生の質)

KYOHEI
KYOHEI

一度ヘルニアになると、不治なので気をつけてください。

痛くて痛くて。。どこにも行けません。。

なので、カバーできる筋肉をつける為に

最近、ジムに通い始めました!!

詳しくは、この記事↓をお読みください。

【人生最大のピンチ】ヘルニアになった話
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ヘルニアになってからは、色々と試行錯誤

しながら日々酷くならないようにしています。

特に寝具はいいものを選んでください。

【厳選】ヘルニアで悩んでいる方には寝具が大事
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2021年8月の様子

【健康】オススメのエクササイズ【2021年8月現在】
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2023年2月の様子

【おすすめ】ヘルニア改善のための筋トレ【2023年2月現在】
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2024年3月の様子

【おすすめ】ヘルニア改善のジムでの筋トレ【2024年3月現在】
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KYOHEI
KYOHEI

覚えておりますでしょうか?

腰の負担が少ないトレーニング

を続けています!

私の2作目になる「転機」。バンドマン時代の超極貧を経たこの私の「節約・投資・副業・転職」のノウハウを「AI」がまとめてくれました。

この私の人生の自叙伝「半生」になります。是非、お読み下さい!!

トレーニング前にすること

実は、トレニングの前によく言われている

「ストレッチ」なんですが、あまり。。

やりすぎない方がいいのです。。

KYOHEI
KYOHEI

筋トレ前に筋が伸び切って、筋トレに影響が出るみたいです。

なので、

スタティック(静的)なものよりも、

ダイナミック(動的)なストレッチを

オススメします。

そして、忘れてはいけないののが、

こちら↓

【筋トレ】オススメのアミノ酸【EAA9】【VALX】
ハローワールド!! 皆さん、こんにちわー!! 最近、ジム(VALX)に通い始めて 筋肉がかなり盛り上がっています! 元ビジュアル系のバンドマンで 現在大手IT系のサラリーマンで 株式投資家のKYOHEI(響兵)です。 KYOHEI 本日もよ...

必須アミノ酸(EAA)を摂取してください。

KYOHEI
KYOHEI

VALXのEAA9のライチ味が非常に美味しいです!

騙されたと思って、飲んでみてくださいw

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トレーニング後のケアに「マッサージガン」

そんなハードなトレーニングの後には

お風呂に入ったり、サウナに行ったりも

かなり良いとは思うのですが、、、

鍛えたところに直接ケアできるのが、

こちらです↓

マッサージガンピンポイントで筋肉に刺激を与えて

凝り固まった「筋膜」をリリースして

くれるのが、このマッサージガンなのです。

KYOHEI
KYOHEI

私も、実際に購入して、今ちょうど使っています。

これが非常に良いです!!

翌日、疲れ(筋肉痛)がなく、快適に

会社に出勤をしております!!


是非、使ってみてください!

ジムで筋トレしている人には必須アイテムです。

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トレーニング後のプロテイン

そして、絶対に

トレーニング後の栄養補給に

「プロテイン」をお忘れなく。。

【My Protein】おすすめのプロテイン【マイプロテイン】【乳糖不耐症の方必見!】
ハローワールド!! 皆さんこんばんわ〜!! 毎週火曜日の夜は、コソコソと 「雑記ブログ」を更新しております 元ビジュアル系のバンドマンで 現在大手IT系のサラリーマンで 株式投資で「FIRE」を目指している KYOHEIです!! KYOHE...

胸や背中の筋肉を大きくする事で、

「姿勢」が良くなっていき「猫背」を

効果的に予防できるようになります!!

「筋トレ」+「プロテイン」

は、必須ですよ〜!!

まとめ

ということで、筋肉トレーニング(筋トレ)

の前後のオススメを紹介してきました。

これで、完璧で快適な筋トレが可能です!

実際、40代の私でも筋肉がついてきて、

若さを維持しております。

そして、サラリーマンの傍で、

タトゥーモデル

としても活動しております!!

 

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KYOHEI
KYOHEI

今後の励みになります!!

そして、今後もヘルニア対策だけでなく、

モデルとしてもモチベーションを持って

筋トレを続けていけそうです!!

KYOHEI
KYOHEI

 皆さん応援をよろしくおねがします!

そして、投資家として「FIRE」を達成

したその時(暁)には、再びステージ

カムバックしたいと思っております!!

その時まで、努力惜しまずがんばります!

それでは、またこの「雑記ブログ」で!

CU!!





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