ハローワールド！！
皆さんお元気ですか？
８月も今日で最後ですね。
今年もあと4ヶ月ですねー
あ、っという間に終わりますね。。。
という事で、
元ビジュアル系バンドマンのKYOHEIです。
本日もよろしくお願いします！
本日は、リモートワークでの
エクササイズについて
お話しようかと思います。
オススメのエクササイズ
ちょうど一年前
去年の今頃は、シンガポールに住んでおりました。
住んでたコンドミニアムのジムやプールで
せっせと体を鍛えてました！！
もう引退したアメブロの記事です。
覚えておりますでしょうか？
シンガポールでのエクササイズ
もちろん、当時もリモートワークで
毎日、家（コンドミニアム）とスーパーくらいしか
外出していませんでした。
日本に帰ってきても
半径数百メートルで生活してるので、
どこに住んでも、
あんまり変わりませんね。
ただ、日本でそんな家には住めないので
贅沢なひと時だったなと思っています。
約3年間の海外生活で
身体を絞って腹筋も割れましたｗ
念願の6パック誕生ですｗ
国内旅行なら、「Rakuten Travel」
海外旅行なら、断然「Trip.com」
日本でのエクササイズ
日本に帰ってきてからは
引き続き在宅勤務（テレワーク）なので
ジムなどには行かず、
近所を走っていますｗ
ワクチン接種も完了したので本格始動です。
週3回、５KMを目途に30分くらいで
ジョギングしてます。
このためにジョギングシューズを買いました
これです！！
もちろんマスクしてです。
なかなか息苦しいかったので
ジョギング用のマスクを買いましたｗ
外なら、密にもなりませんし
夜に走ってるのであまり
人ともすれ違いません
そして、公園の鉄棒で懸垂50回をセット
こんだけ鍛えても
0円
なので、コスパもいいですし、
腹筋もKEEPしています。
まとめ
実は、
自伝でも話しておりましたが、
シンガポールに移住の前
2015年から3年間ほど
渋谷のボクシングジムに通っていたので
肉体改造は始まっておりました。
そして、筋肉の土台が出来たので
ちょっと怠けた身体になっても
数か月で元の体重に戻れます。
それでも、外出が面倒であれば
家で出来る懸垂機を紹介します。
ハンガーラックにしないでくださいねｗ
それではまた
CU
